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成人高考如何舒缓压力?
http://gaokao.eol.cn/  编辑:www.rz005.com  发布时间:2020-5-5  浏览:90  字体:
  很多成年考生的学习集中力比以前低,考前复习测试自己集中力的持续时间后(很多考生大约20分钟左右),可以决定自己复习的时间段。在成人高考中,也有面对的压力,那么如何解决释放压力呢?临沂继续教育学历网(www.rz006.com)王老师说,可以通过以下四步法来减压:


  一、注意力转移法


  很多成年考生的学习集中力比以前低,考前复习测试自己集中力的持续时间后(很多考生大约20分钟左右),可以决定自己复习的时间段。好的复习方法之一就是错开文章、理科课进行复习,即注意力转移法。文科(国语等)是发散性思考,理科(数学等)是逻辑性思考,这两大科目交替复习实际上左右着大脑的交替休息。


  二、运动休息法


  感觉大脑疲劳可以适度运动,10分钟就可以,超过10分钟就相反了。


  三、心理暗示法


  把自己所有的复习资料分类准备,不仅节约复习时间,提高效率,还有“准备考试”的心理暗示,有助于缓解压力。


  四、加强自信法


  平时做练习题的时候,先选择能做的,不要面对任何难题。一个接一个地征服主题,复习的自信就会增加,在有喜悦和帮助的时候回顾难题也许并不难。


  考试快到了。考试前,学习和复习很重要,但是忽略心理上的减压,复习的效果会倍增。所以即使复习也不要忘记减压,为了能取得理想的效果而努力着。